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Si eres de los que les gusta escribir lo que pasa en su día para liberarse del estrés o te interesa iniciar a escribir un diario para recordar tus vivencias, tengo una aplicación bastante interesante que recién descubrí. Se trata de Jour, un diario digital interactivo diseñado para integrarse facilmente en la vida de los usuarios ya que es completamente digital. Lo más importante es que todas las entradas que escribas están encriptadas así que son completamente privadas, por lo que sólo tú tendrás acceso a ver lo que escribes.

Jour es bastante simple de usar ya que cuenta con una interfaz atractiva que brinda una excelente experiencia de usuario. Cuando me refiero a lo interactivo es que Jour funciona con preguntas diarias, un ejemplo es que cuando descargas la app te hace estas tres preguntas:

  • ¿Cómo me siento ahora?
  • ¿Cómo me sentí hoy?
  • ¿Qué sentimientos quiero agregar a mi vida?

La idea es que respondas las preguntas que buscan que reflexiones sobre tu día, establezcas metas para el futuro y verifiques cómo te sientes para que puedas sentirte mejor.

Esta app es genial para crear el hábito de escribir un diario y hace de la escritura un proceso fluido ya que con las preguntas tendrás ideas si no estás seguro de que escribir o como iniciar. Estas indicaciones están diseñadas para ayudarte a abordar una serie de objetivos, que incluyen dormir con más calma, combatir la ansiedad y superar los miedos.

Puedes configurar alarmas diarias a una hora determinada del día para que no te olvides de escribir y de igual forma la puedes integrar al kit de salud de Apple, para que los minutos diarios que pases en la app se registren como “Minutos conscientes”.

También puedes hacer los llamados “Journeys”, que son prácticas guiadas, que incluyen tutoriales para principiantes sobre como escribir en un diario, exploraciones del miedo, prácticas para resolver conflictos y dejar ir, y guías para superar la ansiedad.

¿Qué más puedes lograr al utilizar Jour?

  • Conocerte mejor internamente.
  • Combatir la ansiedad.
  • Calmar pensamientos acelerados y negativos.
  • Encontrar tranquilidad cuando lo necesites.
  • Mejorar tu bienestar y estilo de vida.
  • Relajarte antes de acostarte.
  • Dormir más tranquilo.
  • Abordar y resolver conflictos.
  • Tomar conciencia y mejorar tus emociones.
  • Conectar el bienestar de tu mente y cuerpo.
  • Sentirte más tranquilo, menos ansioso y menos estresado.
  • Mejorar la confianza y sentirte más feliz contigo mismo.
  • Establecer objetivos conscientemente y encontrar la motivación para lograrlos.
  • Abordar y minimizar las fuentes de estrés.
  • Superar tus miedos y obstáculos del día a día.
  • Escribir notas y recordatorios para ti mismo en el futuro.
  • Sentirte más empoderado y menos intimidado.
  • Anotar y recordar momentos importantes.

Lo malo es que por el momento sólo está disponible en ingles y en el App Store pero entiendo que por el éxito que está teniendo próximamente la tendremos en español y para Android. Ahora bien, lo bueno es que todas las funciones son completamente gratuitas y sin molestos anuncios.

Descargar: Jour

Autor
Periodista de moda, locutora y publicista de carrera con experiencia en marketing digital y social media. Tengo una gran pasión por la comunicación, la moda y la tecnología. Fundadora y editora de JustinesSecret.com. Disfruto escribir y compartir conocimientos.
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